Slaapoefentherapie

Bij slaapproblemen kunt u denken aan:

Inslaapproblemen, doorslaapprobleem, een combinatie van deze twee, te vroeg wakker worden of niet uitgerust zijn. Echter overmatig slapen kan ook een slaapprobleem zijn.

 

De oefentherapeut benadert uw (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen door naar de hele dag te kijen, of eigenlijk alles wat u bezighoud.  

De invloeden van uw dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van uw slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt.

 

Slaapproblemen kunnen zich op alle leeftijden voordoen en elke leeftijd heeft hierin zijn eigen factoren van invloed. Of het slapen moeilijk gaat bij een baby, peuter, kleuter, tiener, volwassene, oudere, het maakt niet uit. Iedereen is welkom. Onderdelen van de behandeling zijn: wat kan ik verwachten, hoe ga ik ermee om en hoe kan in mijn slaap verbeteren. 

 

Ik heb hiervoor naast de basiscursus slaapoefentherapie ook de verdiepingen voor zwangeren, baby's, kinderen en ouderen gevolgd. 

Onderdelen van de behandeling zijn:

- informeren over hoe slaap werkt (bioritme, slaapdruk, arousal)

- inzicht geven in de oorzaak van jouw slaapprobleem

- adviezen hoe om te gaan met het slaapprobleem

- persoonlijk plan waarin vaak dingen terugkomen zoals:

* grenzen (h)erkennen
* ontspanningstechnieken aanleren

* activeren

* ontdekken waar mijn prioriteiten liggen

etc

 

Slaapoefentherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten. De visie van de therapie is dat gedragsverandering het slaapprobleem (voor een groot deel) op kan lossen.

Wanneer het slaapprobleem niet gedragsmatig op te lossen is, zal de therapeut dit opmerken en wordt u doorgestuurd.

 

Kijk voor meer informatie op: www.slaapoefentherapie.nl